Ter uma vida tranquila hoje não é fácil. Como encontrar a paz?

Nada é mais importante que a paz . Sem ele, fica difícil viver. Mas, ao mesmo tempo, quão frágil e incerto se apresenta. Pode desaparecer quando a violência, o ódio ou a ignorância invadem o território da coexistência. Mesmo definir isso não é fácil. Deriva da palavra pax , que para os romanos indicava um período sem conflitos bélicos.

Mas a paz é muito mais do que a ausência de guerras , assim como a liberdade vai além do fato de não ser preso.

Dentro do significado da paz, encontramos níveis diferentes . Há primeiro uma dimensão que poderíamos chamar de física, que destaca a ausência de ruído ou agitação em um determinado local ou hora.

De tempos em tempos, precisamos ou por períodos mais longos, de encontrar um ambiente em que a calma predomine para que nosso corpo descanse e se renove . Há também um apaziguamento psicológico, um estado que evita ou mantém agitação mental à distância que, em última análise, impede o pensamento com clareza.

Finalmente, há uma dimensão espiritual , uma paz serena que reina na parte mais profunda do nosso ser, uma chama que não se apaga apesar dos ventos e tempestades que podem surgir no exterior.

UMA VIDA TRANQUILA?

Ter uma vida tranquila hoje não é fácil . Se algum de nossos ancestrais aparecesse no meio de qualquer cidade contemporânea, a experiência seria para ele uma mistura de surpresa e medo .

Prédios onde as pessoas moram aglomeradas, pedestres correm pelas ruas cheias de barulho de carros rugindo … O que diria o escritor americano Henry David Thoreau no mesmo programa que, no nada tecnológico do século XIX, foi morar na floresta porque estava cansado de a vida cidadã artificial e injusta?

Nós nos acostumamos ao barulho e à pressa, mas isso não significa que nosso corpo se adaptou completamente. É por isso que precisamos de finais de semana ou férias longas para fugir do trabalho exaustivo ou do tédio da insatisfação permanente.

OS MOMENTOS NECESSÁRIOS DE PAZ

Portanto, é conveniente que, pelo menos em casa, encontremos um pouco de paz diariamente , um ambiente tranquilo, onde possamos descansar e interagir com a família e os amigos. A caminhada nos arredores da cidade ou nos bairros tranquilos da cidade, de preferência com áreas verdes, também é uma maneira de recuperar um ritmo mais humano marcado por nossos passos.

O contacto regular com a natureza é essencial para restaurar a calma. As novas tecnologias nos forçam, cada vez mais, sob pena de ser obsoletos e marginalizados, a participar de atividades virtuais – ou seja, longe da nossa realidade imediata – cuja velocidade de execução nos faz acreditar que estamos ganhando tempo, quando na realidade não é assim.

É surpreendente como abrimos nossa consciência indiscriminadamente para tantos estímulos, imagens e sons que de alguma forma dificultam uma vida tranquila. Algo mais sério, mesmo que sejam crianças e adolescentes que permaneçam conectados a telefones celulares, tablets ou videogames por muitas horas por dia.

O cérebro precisa de relaxamento, dormindo o suficiente todos os dias para renovar e desintoxicar. Também momentos de placidez contemplativa, para que as ondas beta da atividade comum dêem lugar a ondas do tipo alfa (8-13 Hz), com um estado relaxado, mas ao mesmo tempo atento.

PERDER O MEDO DE VIVER O PRESENTE

O medo é um dos obstáculos que impedem a vida em paz. É um disco rígido para controlar. Nasce de sentimentos atávicos que nos conectam com o alvorecer da humanidade: o medo das trevas, do sofrimento ou da morte. A sensação de se sentir vulnerável.

É difícil para nós aprender a lição de que depois do amanhecer chega a noite e nos apegamos ao medo do desconhecido, ao que o futuro nos reserva. E essa inquietação impede precisamente viver e apreciar o presente.

Como sabia o grande escritor de histórias perturbadoras Edgar Allan Poe, o medo está na imaginação . Como quando éramos crianças e na escuridão da sala, pensávamos ouvir ruídos misteriosos ou vislumbrar sombras fantasmagóricas na janela.

Você pode sentir medo do passado na forma de arrependimentos, do que foi feito de errado. Também do futuro, quando antecipamos possíveis infortúnios. E existe o medo de que uma situação atual desagradável seja prolongada demais.

Você não pode controlar tudo ; Pretendemos, porque é assim que pensamos que podemos eliminar a aleatoriedade da vida, mas é impossível: é uma lição que devemos aprender. É por isso que moramos em uma casa que nos protege do clima, sem pensar que um furacão ou terremoto possa destruí-lo.

Devemos evitar possíveis eventos, mas ao mesmo tempo viver com uma certa despreocupação . Você só tem que temer o medo.

Todas as noites, antes de entrar em um sono reparador, lembramos dos bons momentos passados ​​durante o dia, pedimos que perdoemos o que podemos ter feito de errado com outras pessoas e desejamos que amanhã seja um bom dia para todos.

É uma maneira de ter em mente o bem de cada dia , não se deixar levar pelo negativo e estender os bons desejos aos outros.

PROCURANDO PAZ INTERIOR

Ser feliz é geralmente entendido como um estado de alegria saudável . Mas também significa estar contente, manter a calma, mesmo que as circunstâncias da vida mudem.

Se o medo mencionado acima surge do medo de não alcançar o que queremos ou perder o que temos, ser feliz é o melhor antídoto para as frustrações inevitáveis . Consiste em pensar que o que acontece conosco agora é o que devemos experimentar.

Não é um tipo de fatalismo acreditar que não podemos melhorar a situação. É um pragmatismo existencial que permite bagagem mais leve, aproveitando o que encontramos ao longo do caminho.

SAIBA O QUE PODE SER MUDADO E O QUE NÃO

A sabedoria consiste em mudar o que pode ser mudado , resignar-se ao que é impossível e saber distinguir uma coisa da outra. É a maneira convencional de defini-lo.

E o conteúdo faz parte desse conhecimento de viver sem medos desnecessários . Consiste em avaliar o que você tem, em vez de sempre desejar o que não temos. Amar e respeitar aqueles que o destino colocou perto de nós. Aprecie também as coisas simples e gratuitas, como o ar que respira, os raios do sol ou uma bela paisagem.

Como disse o poeta Antonio Machado, apenas o “tolo confunde valor com preço”. Outro mau hábito que impede o contentamento é o de nos compararmos com os outros , não sendo menos que o outro. Quando a verdade é que cada pessoa é diferente e pode ter gostos e valores diferentes.

Precisamos de paz interior , e a mente é o lugar onde uma sensação de calma ou inquietação é forjada. Como Buda ensinou, “atos seguem pensamentos como o carro de boi”. Depende da natureza dos pensamentos e desejos que somos mais ou menos felizes.

ESPIRITUALIDADE E PAZ

Todas as religiões buscam paz , harmonia entre as pessoas e consigo mesmo. O que não significa que certas pessoas ao longo da história tenham cometido violência em seu nome.

Se todos gostamos de paz, é porque intuímos que é o estado natural das coisas se pararmos de tentar nos afastar da presença deles com nossos medos e emoções negativas.

Se resumirmos as várias doutrinas espirituais existentes, distinguimos três níveis de ser: corpo, alma e espírito. Base material, individualidade psíquica mental e emocional e espírito transpessoal ( tamas, rajas e sattva ).

Como em um disco giratório, no qual a velocidade diminui à medida que nos aproximamos da parte central, a alma encontra a calma se estiver orientada ou próxima de sua essência. Todo caminho espiritual deve levar a um estado de maior paz e felicidade. Orar ou meditar são meios de se afastar do barulho e da confusão que frequentemente reina em nossa periferia e, assim, se aproximar do centro interno.

A verdadeira paz é um reflexo da unidade essencial , além das aparentes oposições e contradições da multiplicidade. É a unidade em todas as coisas e todas as coisas na unidade. Como Mahatma Gandhi disse: “Não há caminhos para a paz, a paz é o caminho”.

Fonte: Portal Botequim Informal – Dicas de Bem Estar

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